[...] kulturystami. Dla zwyczajnych userow to dobra micha, kreta i amino;p Nie zgodzę się w zupełności.. Ja wiem sam po sobie, że po 8-10h napie*****z meblami boksami itp w pracy ciężko się zmobilizować do ciężkiego treningu i czasem dodatkowy kop sie przydaje ... Nie stosuje często tego typu odzywek bo różnie reaguje jednak na czasie coś trzeba [...]
Wczoraj 11.10 - cały dzień w pracy ale zrobione 4 x 2 dzisiaj 12.10 - trening FBW ale było 5 x 2 i zrobię jeszcze jedną serię :-). Po tych dwunastu dniach widzę ze idzie mi to coraz lepiej i przestałem odczuwać ból rak :-). Zaczyna mi się to podobać. U mnie w domu drązki rozporowe są zamontowane w trzech framugach, tak że trudno zapomnieć żeby [...]
[...] to będąc na 2500kcal masz ponad 1k deficytu to jest bardzo dużo. Daj chwilę luzu na wyższej kaloryce, a później ją kontynuuj czyli dieta, ciężki trening, kontrola, działanie, dieta, ciężki trening, kontrola, działanie. I tak w kółko przy czy jak gdzieś będzie słabo czyli z dietą czy treningiem to efekty będą adekwatne do włożonej pracy.
[...] jaj +1-2 żółtka + WHEY + warzywa o niskim ig Lub twaróg + whey + warzywa o niskim IG (twaróg jest sporadycznie) Noc 15mg Cynk +800mg Vit C Aspargin x2 Jak wspomniałem o pracy, neiekidy 2 porcja kreatyny jest o godzinie 22 (gdy trening jest w godzinach porannych) Wychodzi ok 2,2g Białka na KMC (zwierzęce) (nie liczę Po treningowego SHAKE) [...]
[...] .. ze sie znalazly i wogule sramto tamto.. no i ze idziemy dzisiaj na drinka jak ona skonczy prace.. nastepnie siedze w bibliotece i smsy ze potrzebuja do takiej pracy ze sie w niej nic nie robi (ale za nmw) Kobiety.. Kto je zrozumie.. do tego chyba pomoglo ze sie wyplakalem komus w belfascie dzisiaj dzwoni do mnie jakas babka z [...]
[...] moge zadzwonic do ciebie jutro ? ano no to do jutra papa ale i tak nie licze na to to wszystko takie z dvpy ze maskra wiecznie dzwoni ktos i cos nawija ze czy jeszcze zainteresowany sramto tamto a jak pracy nie mialem tak nie mam .. nawysylalem znowu cv do ofert z jc w okolicy ale znowu pewnie bedzie to samo milion telefonow i jedno wielkie NIC
[...] wzialem nie dolozylem ani grosza :D I dodam ze kwoty grubo pozanizalem i na szybko pokalkulowalem bo mi sie nie chcialo dokladnie zliczac :D powinno ci wystarczyc info ze w tamtym roku moj dochod z pracy byl okolo 6k a mojej zony okolo 3 k :D I teraz w konuc wlasciwie uzyje twoje ulubione powiedzonko: Dziekuje i Dowiedzenia :D SPONSORZE!!!! :D
Igon bo ty nie jestes w kraju TĘPYCH ZWIERZĄT klawo to ja miałem jak byłem w Polsce szefem ochrony,4 razy na miecha w pracy.pensja 1500zł,ale sie szybko skończyło bo za skuteczny byłem Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-15 14:32:01 ****a byłem dzisiaj u lekarza na wstępie usłyszałem -czego chcesz?? ale nie zrazony tym przystępuje do [...]
Problemy z kręgosłupem które umożliwiają trening tylko stojąc? - koniecznie odwiedź lekarza przed jakimkolwiek wysiłkiem!! Nawet w pracy może stać Ci się coś złego, nie mówiąc już o treningu! 1. Zapewne wiesz, że katowanie jednej partii mięśni kilka razy w tygodniu godzinnym treningiem - tym bardziej tak małej jak biceps / triceps nie jest zbyt [...]
[...] do mojej mini diety porcje steków wołowych a tak : - z rana zawsze 100g owisanki z jogurtem później po 15min 30g białka(1tab mdrola+3tab aminokwasów) - wiadomo posiłki w pracy przeważnie sałatka z kurczaka lub 4jajka z beconem lub jakas pasta(3tab aminokwasów) - na 1-1,5h przed treningiem białko 30g+3banany+makaron(białko z mlekiem dodaje do [...]
[...] mrożonego i spróbuj;-) polecam;-) 29/05/2012 Dzień beztreningowy- planowałam trening, ale czasowo nie dałam rady, poza tym odpoczęłam bo prawie 3 dni- dzień i noc byłam w pracy i miałam ciężkie zmiany więc trochę się dzisiaj zregenerowałam. Dzisiaj pomiarowo. W tym tygodniu naprawdę dałam z siebie wszytsko na treningach i byłam dokładna co do [...]
[...] was abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty silowe: co mi daly w zyciu i po co to robie...' - glowne kryteriuim oceny to atrakcyjnosc pracy wiem ze jest to pojecie dosyc subiektywne ale chyba [...]
[...] 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 12.5x8/17.5x6/15x8/15x8 10/12.5/15 Przekombinowałam i w 2 serii za dużo dołożyłam - więcej w tym było pracy rąk niż brzucha, więc wróciłam do 15kg. +krótkie rozciąganie Nie chciało na ten trening iść i słabo się czułam, ale jutro mogłabym się nie wyrobić. Za to po rozgrzewce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tą technikę treningową http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Jeszcze co do ostatniego pytania można wzmocnić słabszą rękę w stosunku do silniejszej używając hantli. Wtedy obie są zmuszone do wykonania takiej samej pracy i z czasem dysproporcja się zmniejsza. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-29 16:14:37
Hahaha mam dokladnie tak samo bo siedzd w pracy i nudy i ledwo co sie dzis dzieje w dopingu,w innych tematach tez slabo i zaczalem szukac czegos do czytania i znalazlem twoj temat...ja p******e forma konkret a 130kg i 190cm to musi na zywo wygladac jeszcze lepiej!znawca jakims nie jestem jesli chodzi o zawody ale nawet taki laik jak ja widze ze te [...]
[...] itd.Tylko nie za mocno.(żadnego na siłę ,czy tam utFardzania }:-( (w razie czego w kasku) Drugi element,to też oczywiście uniki,by wogóle nie dać sie trafić.Pamietaj o pracy nóg.Ludzie pamietaja o unikach głową,a przecież gdy odchylasz się ,to musisz też dobrze pracować na nogach,bo tak wystawiasz korpus... Obrona poprzez ustawienie...Jeśli [...]
[...] wpisów :/ Myślałam że do 20 się uspokoi a tu końcówka miesiąca także będzie pracowita. Wklejam treningi z poszczególnych dni, przerwa między 6 a 12 spowodowaną ilością pracy, poprawinami , a potem leczeniem żołądka po poprawinach z zbyt dużej ilości alc ;) Po drodze jeszcze @, tym razem już regularnie i mniejsze napuchnięcie niż zwykle. 16 [...]
[...] w obwodach i niespodzianka - od niedzieli -1,5kg i pękła magiczna liczba -10kg 15.09.2011 +dużo zielonej herbaty 1h tańca brzucha miała być jeszcze siłownia, ale nie zdążyłam przed. kolejny trening siłowy niestety dopiero w pn, w sobotę mam jakieś durne zebranie w pracy, a dzisiaj znowu taniec Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-09-16 12:16:25
[BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124
